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六、不要剧烈运动 要避免剧烈的运动和高冲击性的活动，如跳跃、竞速跑步、篮球等，因为在剧烈运动中，腰椎不仅承受较大的剪切、旋转等应力，还要承受是自身体重若干倍的负荷，容易加重椎间盘的突出，也不利于腰肌劳损的恢复，更有可能加速腰椎退变的风险。， 大众网记者 杨晓玲 通讯员 尹艺媛 潍坊报道 近日，安丘博阳机械两期智慧工厂建设项目成功入选《2023年5G工厂名录》，这是继获得工信部第五届“绽放杯”5G应用征集大赛智慧园区专题赛决赛一等奖后，移动5G+高端装备制造获得的行业又一大肯定。
，吴德军 摄 村民在贵州省从江县下江镇陇里村参加芦笙节活动。
出口退税助企“快”出海 □本报记者 胡舒彤 11月21日，漯河市召陵区宠物经济专业园中誉宠物食品（漯河）有限公司生产车间内，伴随机器高效运转，身着消毒服装的工作人员熟练地分拣着机器上传送的鸡胸肉。， 针对上述发言，专家也给出相应的建议。
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